Kako zaustaviti damping dobrih partnera

Dakle, primijetili ste da vam je teško sa vezama. Možda vas istinski ranjivo iznevjeri, pa odustanete od nježnih i brižnih odnosa zbog opasnih i neiskusnih odnosa. Možda otkrijete da svaki dan sve više gubite osjećaj volje i sebe. Ili možda otkrijete da uvijek dajete previše u svojim odnosima i sada se nalazite prazni. Možda vas krši krivica zbog vašeg postojanja - kako je fer da biste trebali imati toliko toga ako to znači da druga osoba ima manje? Sve su to znakovi dubljih međuljudskih pitanja i trebat će vremena da se kroz te probleme provede. Može se činiti nemogućim čak i pomisliti da počnete mijenjati takvo ponašanje u sebi, a to je nevjerojatno težak put. Ali to je toliko potrebno. Stoga zgrabite časopis, rezervirajte malo slobodnog vremena i pripremite se da uronite u svoju psihu.
Prepoznajte svoje osobne probleme. Razmislite o svojim prošlim vezama i kako i zašto su završili. Razmotrite ih sve i pokušajte pronaći obrazac u vašem ponašanju. Može biti od izuzetne pomoći voditi dnevnik, pratiti svoje osjećaje kako se odvijaju odnosi, ili pokrenuti časopis kako bi razmišljao o prošlosti.
Postavljajte si pitanja o svom ponašanju u vezama. Sastajete li se s dalekim ili ravnodušnim ljudima ili upoznajete ljude koji brinu o vama? Kakvi su vaši osjećaji prije, za vrijeme i nakon raspada odnosa? Voliš li ljude koji su ti dobri ili ih napuštaš jer nemaš osjećaja za njih? Osjećate li se "manje nego" svi oko vas?
Odredite svoje strahove i pokušajte se suočiti s njima. Većina ljudi se strašno boji ranjivosti. Dopustiti nekome dovoljno blizu da vidi vaše mane, mane i propuste je zastrašujuća ideja, ali ne možete se zaštititi od odbacivanja ili otpuštanja, a da se ne zaštitite od ljubavi i nježnosti.
Shvatite da su ljudi stvoreni da budu društveni. Stvoreni smo za izgradnju međusobnih veza i razmjenu energije. Ne možete potrošiti svo vrijeme dajući svom partneru a da ga nikada ne dopustite da i vama zavoli ljubav. Ne možete potrošiti svo vrijeme dajući ljubav partneru koji je ravnodušan i udaljen, i ne možete se smanjiti za smanjenje učinka svog postojanja.
Prepoznajte štetne obrasce u svom ponašanju. Otkrivate li da se odnosite što je manje moguće u odnosima kako biste pokušali održati ravnotežu? To bi se moglo pokazati na mnogo načina. Na primjer, izgladnjivati ​​sebe, suzdržavati se, govoriti sve manje i manje, gubeći vlastiti osjećaj volje i ambicije da se služite volji druge osobe. Samopovrede i samoubilačke misli također mogu biti znak da pokušavate izgubiti sebe kako biste napravili prostor za druge.
Razmisli o svom djetinjstvu. Jeste li oduvijek bili sigurni da vas roditelji, proširena obitelj i prijatelji istinski vole, čak i kad ste pogriješili ili ste se ponašali na "neobičan" način, ili ste se susretali sa stalnim kritikama na svakom koraku i vjerovali da ste nikad nisu bili dovoljni?
Pronađite mir s prošlošću kako biste se mogli osloboditi. Danas biti bezuvjetno voljen neće popraviti uspomene iz djetinjstva da su neželjeni ili zlostavljani. Dok se u potpunosti ne možete nositi s prošlošću i strahovima i brigama koje ste iz nje nagomilali, nećete moći dopustiti da vas netko voli. Možete čak i tražiti odnose u kojima nema ljubavi.
Pretražite dušu da biste otkrili bilo kakve laži koje ste tijekom godina isprepleli. Postoji toliko laži koje nam govore u životu da dopuštamo sebi da vjerujemo bez da ih dovodimo u pitanje. Postoji toliko laži koje i sami govorimo. Možda ste oduvijek vjerovali da vam nije dovoljno ili ne vrijedite voljeti. Možda mislite da su vaše mane prevelike da bi ih bilo tko mogao prevladati ili to iako prepoznajete svoju vrijednost nitko drugi neće.
Napravite popis tih misli i izazovite ih. Na kraju ćete moći odmah prepoznati laži i izazivati ​​ih, ali za sada se nosite s prošlošću i obnovite svoje razumijevanje svijeta.
Priznajte da ste unatoč svemu vrijedni što vas volite. Izbjegavajte osjećaj krivnje za njega i njegu. Stavite se u položaj ljudi koji vas vole: ako bi vaš prijatelj trebao nešto od vas (briga, savjet, ljubav, bilo šta), dali biste im to bez razmišljanja dva puta. Pokušajte sebi priuštiti istu velikodušnost.
Ostavite loše odnose. Možda postoji potencijalni ljubavni interes ili blizak prijatelj čije je ponašanje nepredvidivo - jedan tjedan da vas vole, sljedeći vam je previše cool. Takvi ljudi vam u životu nisu potrebni. Zaslužujete ljude koji vas njeguju, prihvaćaju, cijene i ostavljaju vam prostor da rastete.
Naučite se da prihvatite ljubav koja vam je dana. Postoje dobri odnosi i trebate vježbati prihvaćajući ljubav koja vam se pruža besplatno. Za ovo treba vremena.
Počnite se uklanjati apologetskog refleksa koji ste možda razvili. Nije pogodnost tretirati se kao ljudsko biće. Zaslužujete da se s vama postupate pošteno.
Naučite da svaki dan gledate kao još jednu priliku da se više otvorite ljudima koji vas vole, pogreške i loši dani neće se osjećati tako loše. Uvijek učiš i toliko je prostora za rast.
Ako ne mislite da trenutno u vašem životu ima nekoga ko bi vam mogao pomoći na putu do samootkrivanja, pronađite dobrog terapeuta.
Ako u vašem životu postoje ljudi zbog kojih se osjećate krivima zbog svega što govorite, radite i trebate, distancirajte se od njih. Za sada samo izbjegavajte da ih viđate u potpunosti. Na kraju ćete možda otkriti da možete provoditi vrijeme s njima dok se još uvijek distancirate od njihovih štetnih riječi i stavova.
Poznajete sebe bolje nego bilo tko drugi, a vaš je cilj suočiti se sa problemima i pronaći vlastita zdrava rješenja.
Zapamtite da ste sami odgovorni za svoj rast.
Pitati za pomoć. Može vam biti korisno ako naglas naglasite ono što mislite. Pronađite nekoga u koga imate povjerenja i pokušajte biti otvoreni s njima u vezi stvari koje se bavite. Pitajte ih mogu li vas slušati dok sortirate svoje probleme bez davanja savjeta ili savjeta.
Dajte sebi vremena i okružite se ljudima koji su podjednako strpljivi.
punctul.com © 2020