Kako biti odlazni u srednjoj školi

Pronalaženje pravog načina za odlazak i sklapanje prijateljstava u srednjoj školi može biti borba. Bez obzira jeste li prirodno sramežljivi ili samo želite biti još vanjski, samopouzdanje za glasanje i dobar dojam može biti stresan prijedlog. Međutim, čak i najmilija osoba može unijeti male promjene kako bi postala sigurna, odlazeća osoba.

Uključivanje u školu

Uključivanje u školu
Volontira kao vođa grupnih projekata. Ovo će vam dati dobar razlog da govorite, a vama će dati puno toga za reći. Budući da ste lider u maloj grupi, također se osjećate sigurnijim na svoje vršnjake. Preuzmite odgovornost i pokažite inicijativu. [1]
Uključivanje u školu
Podignite ruku u razredu. Jedan od načina da izazovete sebe da budete više odlazni je pokušajem odgovarati na jedno od nastavničkih pitanja svaki tjedan ili svaki dan ili svaki sat nastave. Odgovaranje na pitanja u razredu pruža vam mogućnost vježbanja da budete više odlazni i daje vam zarobljenu publiku svojih vršnjaka. Ne vršite previše pritisak na sebe da biste ga izveli. Samo nastavi pokušavati. [2]
Uključivanje u školu
Pridružiti se klubu. Ovo je prilika za razgovor s ljudima o zajedničkom interesu. Ovo može znatno olakšati odlazak jer znate da s ovom skupinom imate zajednički jezik. Uz to, klubovi i izvannastavne aktivnosti obično imaju sastanke s programima rada. To vam daje još više mogućnosti da unaprijed pripremite ono što možda želite reći.
  • Ako posebno uživate u nekom od svojih predmeta, može postojati akademski klub kojem se možete pridružiti da biste saznali više i stupili u kontakt s drugim studentima koji također uživaju u temi. [3] X Izvor istraživanja
Sudjelujte u kazališnim produkcijama. Školsko kazalište je sjajna prilika da budete odlasniji. Audicija za predstavu. Upoznat ćete puno novih ljudi, a čak i ako niste glumljeni u školskoj predstavi, imat ćete priliku samouvjereno nastupiti pred drugima. [4]
Igrajte timski sport. Iako možda nemate puno prilika za razgovor s drugim ljudima, ali rad s drugim igračima pomaže vam u izgradnji samopouzdanja i povjerenja s vršnjacima. Bavljenje sportom u kojem uživate, čak i ako niste sjajni u njemu, samo je još jedan način upoznavanja novih ljudi koji imaju zajedničke interese. Mnogi studentski sportaši izgrađuju doživotna prijateljstva sa svojim suigračima. [5]
Uključivanje u školu
Idite na večer na otvorenom ili na poeziju. Ako je vaša škola domaćin ovim, ovo može biti izvrsna prilika da pokušate biti odlazeći ispred grupe stranaca, a ako ne uspijete, to je situacija s malim ulogom, jer te ljude više nikada ne morate vidjeti. Pjevajte pjesmu, pročitajte pjesmu, ispričajte vic. Izađite iz svoje zone komfora.
  • Ne morate čak ni nastupiti. Možete jednostavno prisustvovati izložbi i razgovarati s izvođačima i ostalim članovima publike.

Razgovor s novim ljudima

Razgovor s novim ljudima
Nasmiješite se jednoj novoj osobi. Ljudi češće prilaze ili razgovaraju sa strancem koji se smiješi. Dijeljenje osmijeha čini se sretnom i pristupačnom. Osmijeh također povećava vlastitu razinu zadovoljstva, a u većini slučajeva sretniji ljudi su puno samopouzdaniji. Postavite si cilj da se nekome nasmiješite i pozdravite ga svaki dan. Možda nećete uvijek dobiti odgovor, ali čin opetovanog osmijeha i pozdravljanja novih ljudi učinit će vam da se činite i osjećate se odlasnijima. [6]
Razgovor s novim ljudima
Raspravite o podijeljenim iskustvima. Ako imate predavanje s nekim drugim, vidite se na filmu tijekom vikenda ili ste oboje u školskom bendu, sve su to sjajna polazišta za razgovor. Približite se ljudima i ležerno privucite svoje zajedničko zanimanje, čak i ako morate vježbati kao povremeni.
  • Na primjer, mogli biste reći: "Nisam se osjećao sjajno zbog tog testa iz kemije. Kako misliš kako si učinio? "
  • Možete pitati nešto poput: "Jeste li uživali u tom filmu prošlog vikenda?"
  • Pokušajte ih pohvaliti govoreći: „Odlično ste svirali na tom solo u bendu.“ [7] X Izvor istraživanja
Razgovor s novim ljudima
Razgovarajte s nekim tijekom svakog društvenog događaja. Čak i ako je jednostavno ići gore i pozdraviti se, prisilite se da razgovarate sa barem jednom osobom tijekom bilo kojeg društvenog angažmana. To može značiti razgovor s nekim na zabavi, sastanak izvannastavne grupe ili jednostavno između predavanja. Unaprijed pripremite popis tema, jer ako se bojite da možete reći krivu stvar, ovo je sjajan način da se osjećate samouvjerenije. Popis može sadržavati sve što bi moglo biti zanimljivo na dotičnom društvenom događaju. Na primjer, "Za koji se tim ukorijenite?" Odlična je uvodna linija na nogometnoj utakmici u petak navečer. [8]
  • Razgovarajte s ljudima koji izgledaju stidljivo. Ovo vam može pomoći da se oboje osjećate samouvjerenije i ugodnije jer ste oboje mogli biti u istom čamcu.
  • Samo reci zdravo! Morate negdje započeti, a jednostavan pozdrav je sasvim u redu. [9] X Izvor istraživanja
Razgovor s novim ljudima
Razgovarajte s prijateljima prijatelja. To je vjerojatno ugodnija situacija i bit će vam lakše prići im jer imate zajedničkog prijatelja.
  • Započnite s nečim poput: "Brendina ste u pravu? Ja sam Sam. Brenda i ja idemo zajedno u školu. Upoznali smo se na njen rođendan." Ovo uklanja sve pritiske da se druga osoba sjeti tko ste i započne razgovor.
  • Ako već ne znate iz prethodnih susreta, pitajte: "Kako ste upoznali Brenda?"
  • Ako u posljednje vrijeme niste vidjeli svog zajedničkog prijatelja, možete ih pitati. Recite nešto poput: "Kako je Brenda bila?" [10] X Izvor istraživanja
Razgovor s novim ljudima
Pridružite se prethodno postojećem razgovoru. Ne tražite pritisak da uvijek stvorite razgovor. Ako grupa ljudi već razgovara, pridružite se chatu. To može biti jednostavno reći: "Oh, i ja sam vidio taj film. Što mislite o završetku? " Samo hodaj gore i pridruži se razgovoru. Sjetite se da su vaša mišljenja valjana i ljudi će ih uživati ​​slušati.
  • Ako je grupa učenika s kojom se pridružujete u drugoj društvenoj grupi od one s kojom se obično družite, ne dopustite da vas to zastraši. Sjetite se da je najgori scenarij to što ne sklapate nove prijatelje, a ako vam se grupa učenika ne sviđa, uvijek možete pokušati razgovarati s drugom skupinom ljudi. [11] X Izvor istraživanja
Razgovor s novim ljudima
Sjetite se stvari koje vam ljudi kažu. Tako ćete se osjećati ugodnije kad im prilazite i skinuti fokus s sebe, ako se osjećate stidljivi. Osim toga, to uvjerava osobu s kojom razgovarate da vam je stalo do njih, jer ste se potrudili sjetiti se onoga što se događa u njihovom životu.
  • Ako netko spomene da će ovog vikenda vidjeti obitelj izvan države, pitajte ga o tome u ponedjeljak.
  • Ako se prijatelj prošlog tjedna nervirao zbog matematičkog testa, pratite kako je uspio.
  • Sjetite se rođendana ljudi i poželite im dobro toga dana. [12] X Izvor istraživanja

Pitajte druge za pomoć i savjet

Pitajte druge za pomoć i savjet
Pitajte prijatelje ili članove obitelji za savjete. Oni mogu pregledati vaše ponašanje izravnim promatranjem vašeg ponašanja ili govoreći svom vršnjaku ili članu obitelji o incidentu u kojem ste se osjećali vrlo sramežljivo. Većina će vam ljudi rado pomoći u tome i dati vam savjete, ali pokušajte pronaći nekoga tko je odlazan i siguran u načine na koje biste željeli biti.
  • Pitajte ih: "Što biste učinili u mojoj situaciji?"
  • Zatražite povratnu informaciju o tome kako možete biti pristupačniji ili prilagodljiviji sljedeći put kada budete u sličnoj situaciji.
  • Podsjetite svog prijatelja ili člana obitelji da ponudi konstruktivne (korisne) povratne informacije, a ne samo kritiku vašeg ponašanja. [13] X Izvor istraživanja
Pitajte druge za pomoć i savjet
Mimiku odlaznih ponašanja kojima se divite. To ne znači da ne biste trebali biti sami ili biti sigurni u to tko ste. Umjesto toga, ovo je način da se nauči odlazno ponašanje ponašajući se kao osoba koja je već odlazna i samouvjerena. Ovo je također dobar način da se smanji stres povezan s pokušajem nečeg novog jer ste već vidjeli da su takva ponašanja učinkovita.
  • Pomislite na nekoga čijoj se ličnosti divite - to bi mogao biti vaš prijatelj, to bi mogao biti član obitelji, čak i slavna osoba. Zatim ih promatrajte kako se druže s drugim ljudima. Pokupite se za njihov govor tijela kao i za verbalne znakove. Oni bi mogli pohvaliti druge ili vam dati puno zagrljaja. Sljedeći put kad budete u socijalnoj situaciji, pokušajte oponašati jedno ili dva njihova odlazeća ponašanja.
Pitajte druge za pomoć i savjet
Igra uloga s prijateljima ili obitelji. Ako znate da uskoro idete na zabavu, sastanak ili neki drugi događaj, vježbajte. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da se ponaša kao stranac ili poznanik s kojim biste mogli komunicirati na događaju. Priđite im i isprobajte razne pozdrave, započete razgovore i druge interakcije. Što više puta nešto učinite, to se prirodnije osjeća. [14]
  • Moglo bi se reći: "Idem na zabavu i želim se činiti odvažnom. Možete li igrati malu ulogu sa mnom da vidite kako bih mogao komunicirati s drugima da mi se čini odlasnim?"
Pitajte druge za pomoć i savjet
Pohađajte klasu za jačanje samopouzdanja. Pretražite putem interneta ili pitajte savjetnika za terapiju ili terapeuta za preporuku klase koja vam može pomoći u izgradnji samopouzdanja. To bi moglo varirati od rasprave do javnog govora do kuhanja. Nacionalne organizacije poput Toast Mastera odlična su opcija. Možda ćete moći naći satove vikenda ili popodneva koji će vam pomoći da poboljšate samopouzdanje i budete više odlazni. [15]
Pitajte druge za pomoć i savjet
Potražite stručnu pomoć. Ako vam se učini da ne možete sami postići ciljeve za samopouzdanje, možda ćete htjeti razgovarati sa profesionalcem. Voditelji i terapeuti imaju edukaciju i trening koji će vam pomoći da uspijete u svojim ciljevima da promijenite svoje navike. Postoje i programi vršnjaka za anksiozne ljude koji pružaju podršku i ohrabrenje. [16]
  • Možda će biti propisani lijekovi protiv anksioznosti koji će vam pomoći da se svakodnevno osjećate opuštenije, ako se otkrije da je vaša sramežljivost posljedica socijalnog anksioznog poremećaja.
  • Terapeut ili savjetnik može vas provesti kroz kognitivne terapije ponašanja kako bi vam pomogao da promijenite negativne misaone procese i poboljšate vaše sveukupno samopouzdanje, što olakšava izlazak iz društvenih situacija. [17] X Izvor istraživanja
Što ako misle da me nervira
Uvijek postoji mogućnost da ćete naići na pogrešan način, kada pokušate biti odlasniji. Zapamtite, čak i ako se dogodi najgori scenarij, bit ćete dobro. Isprike idu i daleki put. Jednostavno govoreći: "Žao mi je, govorim li previše", ili "Jesam li vas prekinuo? Tako mi je žao ", mogu poništiti štetu koju nanose čak i najmoćniji samouvjereni trenuci.
Stidljiva sam i osjećam se kao da imam socijalnu fobiju. Možeš li mi pomoći? Kako se mogu riješiti ovoga?
Pogledajte članak wikiHow [[4 načina za prevazilaženje socijalne fobije]]. Ovo je sjajan resurs s konkretnim koracima koji će vam pokazati kako djelovati i osjećati se samopouzdanije i prevladati društvene fobije.
Volite sebe i tko ste, a i drugi će vam se svidjeti.
Ne trošite pretjerano mnogo vremena usredotočenog na to što ste odlazni. Ako ne dođe prirodno, pokušajte učiniti samo nekoliko stvari koje svaki dan pokazuju više samopouzdanja, ali nemojte se previše gurati.
punctul.com © 2020